此地圖聚焦「我們如何知道一個人感覺到身體什麼」。先區分 內感受準確度、內感受敏感度 與 內感受覺察，再看心跳、呼吸與腸胃任務，以及 MAIA 自陳量表。
核心路徑
- 量表：MAIA、MAIA-2。
- 任務與限制：心跳內感受、呼吸內感受、腸胃內感受、內感受測量需要避免把任務分數當成完整身體能力。
- 綜合論點：內感受準確度、敏感度與覺察不能互相替代。
- 延伸構想：比較自陳量表與日常敘事而不把 MAIA 當成診斷工具。
建議閱讀
先讀 知道心跳不等於能準確感知心跳，再讀 MAIA讓身體覺察可以被拆成多個生活面向，最後對照兩篇 2025 年統合分析：正念訓練能改善自陳內感受但效果不等於客觀精準度、正念和客觀身體訊號辨識的關聯仍小且高度不確定。