Treves 等人於 2025 年發表預先註冊的統合分析，納入 29 項隨機對照試驗、共 2,191 名參與者，評估正念與身體導向介入對自陳內感受的影響。整體效果為小至中等（Hedges’ g = 0.31），以正念方案為主的研究效果較大（g = 0.41）。改善也與心理困擾下降呈正向關聯，但可用資料不足以確認所有中介關係。
此研究主要分析自陳量表，不能直接推論客觀偵測心跳或呼吸訊號的能力同幅度提升。研究納入 29 項隨機試驗；作者說明納入標準容許部分未經同儕審查的前印本、學位論文或書籍章節，因此閱讀時應留意研究來源組成。樣本以女性居多，介入與量表也存在異質性。期刊於 2025 年 12 月 23 日另發布更正，內容為共同作者 Joanne Qina’au 的姓名拼寫修正，並非主要效果量更改。
思與行
- 把靜坐、身體掃描的成果分成主觀感受、日常調節與客觀辨識三個觀察面向。
- 與 正念和客觀身體訊號辨識的關聯仍小且高度不確定 比較，避免只挑支持自身期待的證據。
參考
- 文獻來源：Treves et al. (2025), A meta-analysis of the effects of mindfulness meditation training on self-reported interoception, Scientific Reports. 開放全文｜DOI｜2025 年 12 月作者姓名更正
- 概念脈絡：內感受覺察、身體掃描、內感受準確度。
- 延伸閱讀：靜觀練習可能改善身體關係而不必然提高訊號偵測精度。