非暴力溝通中心（CNVC）將 NVC 描述為一種以同理、真實、清晰與和平為基礎的生活意識。其官方說明不只列出四個溝通要素，也涵蓋自我連結、自我同理、誠實表達、同理臨在，以及尋求能照顧各方需要的解決方式。官方頁面特別提醒：當事人即使遭受批評或指責，也可以先聽見對方話語背後的感受與需要；但同理不是同意，也不意味著放棄自己的界線。
思與行
- 練習前先問：「我現在是否有能力保持好奇？」若沒有，先暫停或做自我同理。
- 把「願意聽見對方」與「接受對方要求」分開，避免把同理誤當成服從。
非暴力溝通中心（CNVC）將 NVC 描述為一種以同理、真實、清晰與和平為基礎的生活意識。其官方說明不只列出四個溝通要素，也涵蓋自我連結、自我同理、誠實表達、同理臨在，以及尋求能照顧各方需要的解決方式。官方頁面特別提醒：當事人即使遭受批評或指責，也可以先聽見對方話語背後的感受與需要；但同理不是同意，也不意味著放棄自己的界線。