異穩態預測與身體感受的概念地圖

恆定調節不只在偏離發生後才修正，也會利用預期、學習與內感受訊號調度身體資源。此圖將異穩態、前饋、內感受與壓力負荷放在同一脈絡；閱讀時必須保留 allostasis 定義尚有歧異、預測性內感受仍有模型爭論的事實。

flowchart TD
    A[環境線索與經驗] --> B[預測即將到來的需求]
    B --> C[前饋控制]
    C --> D[神經／內分泌／免疫反應]
    D --> E[資源調度與身體狀態改變]
    E --> F[內感受訊號]
    F --> G[主觀感受與行動選擇]
    G --> H[行為與環境回饋]
    H --> A
    E --> I[適應性維持]
    E --> J[反覆或長期啟動的成本]
    J --> K[異穩態負荷]

主要筆記：異穩態描述生命透過改變來維持穩定、預測性調節讓身體能在需求到來前先行準備、生理設定點常是可移動的調節參考而非固定常數、壓力反應短期有適應價值但長期可能累積成本、身體感受是內在調節狀態通往意識的訊號、預測與感覺共同形塑內感受經驗。

文獻與演講：恆定與異穩態應被視為可比較的生理調節模型、McEwen把異穩態負荷連結到壓力適應與疾病風險、Sterling以預測性調節重新思考身體如何維持穩定、Craig把內感受定位為身體狀態進入主觀感受的通道、Barrett與Simmons提出大腦會預測內在身體狀態、Lisa Feldman Barrett在耶魯公開演講中介紹身體預算與預測調節。

概念：異穩態（Allostasis）、異穩態負荷（Allostatic load）、內感受（Interoception）、前饋控制（Feedforward control）、設定點（Set point）。

本書入口：Homeostasis。