冥想可以呈現放鬆與警覺同時存在的狀態

冥想不必然等同於低喚起或身體放鬆。某些修習可能伴隨較高注意動員，另一些偏向平穩警覺；同一練習也可能在不同階段出現不同生理模式。所謂「放鬆的警覺」指出放鬆與清醒並不必然互斥，但其生理表現必須依技巧、熟練度與測量條件具體檢驗。

思與行

• 練習時同時觀察清醒度、穩定度、身體感受與注意品質。
• 不追求特定生理數字作為修行成效，也不把不同傳統的練習混成單一類別。

參考

• 長期冥想的自主神經反應依練習類型而異。
• 冥想傳統與注意狀態會影響自主神經反應。
• 交感與副交感不是簡單的身心翹翹板。