這張地圖整理喚起如何影響工作、運動、睡眠、創傷反應與冥想。核心不是找一個普遍最佳數值，而是分析任務、時間尺度、注意策略與恢復條件。
flowchart TD A[喚起與警覺] --> B[注意與表現] B --> C[任務難度] B --> D[運動後認知] A --> E[睡眠—清醒轉換] A --> F[壓力與創傷反應] A --> G[冥想 / 放鬆的警覺] H[情境與時間尺度] --> B H --> E H --> F H --> G
這張地圖整理喚起如何影響工作、運動、睡眠、創傷反應與冥想。核心不是找一個普遍最佳數值，而是分析任務、時間尺度、注意策略與恢復條件。
flowchart TD A[喚起與警覺] --> B[注意與表現] B --> C[任務難度] B --> D[運動後認知] A --> E[睡眠—清醒轉換] A --> F[壓力與創傷反應] A --> G[冥想 / 放鬆的警覺] H[情境與時間尺度] --> B H --> E H --> F H --> G