簡單生活的效果可以從時間分配觀察，而不只看支出或物品數量。每週用簡單表格記錄工作、通勤、家務、照護、休息、閱讀、散步、社群互動與無目的時間，觀察生活是否真的把資源放回重視的事物。
思與行
- 連續記錄七天，不先評價自己；把活動分成必要維持、價值實踐、可減少、由制度造成四類。
- 下週只挑一項可調整的時間支出，觀察它是否真的增加自主與休息。
- 與 時間富裕、自由時間是衡量簡單生活的重要成果 交叉比較。
參考
- 研究脈絡：自願簡樸生活是以較少消費換取更多自由時間的生活轉向；不丹國民幸福指數把時間社群與生態納入發展衡量。
- 延伸：將時間帳本與 幸福指標應同時觀察時間社群健康與生態 的多面向指標連結。
全書導讀：Simple_living。
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