Osikominu 與 Bocken 將自願簡樸生活描述為：有意識地降低收入與消費，以換取更多自由時間。研究先整理既有文獻，再訪談九位實踐者，分析價值、採納過程、日常實踐與生活效果。受訪者不只減少購物，也重新安排工作、基本需求、人際關係、認知活動與身體活動。作者指出改變通常是漸進的，並受到同伴支持、工作條件、經濟情勢、文化和基礎設施影響。九人的質性樣本有助理解過程，不能直接代表所有簡樸生活者。
思與行
- 把「少買」和「多出來的時間如何使用」一起規劃，避免省下的時間又被新的工作或消費填滿。
- 訪談自己：減少工時後，增加的是休息、照護、閱讀、社群參與，還是另一種無形勞動？
參考
- 文獻來源：Osikominu, J. & Bocken, N. (2020). A Voluntary Simplicity Lifestyle: Values, Adoption, Practices and Effects, Sustainability, 12(5), 1903。亦可由劍橋大學機構典藏取得。
- 限制：研究以九位實踐者的訪談為核心，且受訪者是自我選擇的簡樸生活者；研究可說明可能機制與障礙，不宜當成普遍因果定律。
- 知識脈絡：時間富裕、自願簡樸、實踐簡單生活需要支持網絡而非純粹意志、自由時間是衡量簡單生活的重要成果。
全書導讀：Simple_living。
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