領域正知（gocara-sampajañña）在註釋解釋中涉及不離開修習所緣或修習領域，即使正在外出、工作或處理日常事務，也不完全失去修行的方向。這不是要求同時把所有事情都當成禪修對象，而是讓生活活動與修習之間維持可連續的關係。
此概念有助於理解「日常生活即練習」的可能性，但也需要避免將持續覺察誤解成高壓監控。身心疲勞、注意力有限與外在任務需求都應納入適宜性的判斷。
思與行
- 選一個固定活動作為練習錨點，例如走路、洗手或用餐，練習在活動中回到身體與當下任務。
- 每次練習結束後評估：覺察是否讓活動更清楚、更合宜，還是變成緊繃與分心？