可以把摺紙設計成一種低門檻的注意力練習：每天選一張已使用單面的紙，先觀察紙的觸感、厚度、纖維與折痕，再慢慢完成一個熟悉的模型。練習的重點不是摺得快或摺得漂亮，而是覺察手指施力、預期與實際結果之間的差異。
這不是醫療療法，也不必賦予摺紙神秘功效。它是一種可自行調整的手作活動，能把注意力放回眼前的動作。
思與行
- 連續七天，每天十分鐘，記錄紙張來源、模型、最容易分心的步驟與完成後的感受。
- 比較依圖解摺、憑記憶摺與自由摺的注意力差異。
- 參照摺紙可作為認知刺激活動但不能直接等同臨床治療，避免把個人感受誤當普遍療效。