「你每次都很自私」把有限行為擴大成穩定人格；「這週三次輪到你洗碗時，餐具留到隔天」則保留了可討論的細節。評價可能快速表達痛苦，但也容易引發防衛，使對話從如何處理事情轉成誰是好人、誰是壞人。
避免評價並不是取消判斷或道德立場。當行為具有傷害性時，仍可清楚命名傷害、設定界線、要求問責；重點是分辨可觀察事實、對行為的評估與對人格的全盤定罪。
思與行
- 把「總是、從不、故意、就是」等概括詞改為時間、行為與影響。
- 保留對制度或行為的批判，但避免把批判擴展為對人的本質判決。
「你每次都很自私」把有限行為擴大成穩定人格；「這週三次輪到你洗碗時，餐具留到隔天」則保留了可討論的細節。評價可能快速表達痛苦，但也容易引發防衛，使對話從如何處理事情轉成誰是好人、誰是壞人。
避免評價並不是取消判斷或道德立場。當行為具有傷害性時，仍可清楚命名傷害、設定界線、要求問責；重點是分辨可觀察事實、對行為的評估與對人格的全盤定罪。