MOC—NVC的核心流程

NVC 的核心流程，是從可共同確認的事件開始，辨識感受與需要，再提出允許對方拒絕的具體請求。它既可用於誠實表達，也可用於同理傾聽與自我連結。四個要素不是線性檢核表，而是可往返、可暫停的覺察地圖。

graph TD
 A[觀察] --> B[感受]
 B --> C[需要]
 C --> D[請求]
 D --> E[回應與協商]
 E --> A
 B --> F[自我同理]
 C --> F
 A --> G[同理傾聽]
 G --> B
 G --> C

核心筆記：NVC是一種關係意識而不是固定話術、觀察與評價分開能讓衝突回到可共同檢視的事件、感受是內在經驗的訊號而不是他人造成情緒的證據、需要是深層價值而策略只是滿足需要的其中一條路、真正的請求具體可行而且允許對方說不。

概念入口：非暴力溝通、四要素、觀察、感受、需要、請求、策略、評價。