監控回答「目前狀態如何」，控制回答「接下來要做什麼」。當閱讀者發現理解不足，才可能放慢速度、重讀、查證或改用圖示；當解題者估計自己錯誤風險高，才可能先跳題或尋求第二意見。監控品質限制控制品質，但監控精準也不保證控制合理，因為策略還受到成本、目標與情境限制。
此區分是Nelson與Narens以監控和控制描述後設認知的雙層架構的核心，也構成後設認知是一個包含計畫監控評估的循環的微觀機制。
思與行
- 選一個正在進行的真實任務，在開始前寫下預期、過程中記錄不確定處，完成後用可觀察的結果校正原先判斷。
- 不把「反思」變成自責；把每次發現轉成下一次可測試的策略調整。