睡眠架構指一夜睡眠中不同睡眠階段（如 NREM 與 REM）的排列、比例與循環。酒精可能縮短入睡時間，卻改變 REM 睡眠與後半夜睡眠連續性，因此鎮靜不等於提升睡眠品質。 此概念不是孤立的詞條：理解它時，需要一併考慮 REM睡眠、乙醇、自我監測。 維基百科 中文：https://zh.wikipedia.org/wiki/睡眠；https://en.wikipedia.org/wiki/Sleep_architecture English：https://zh.wikipedia.org/wiki/睡眠；https://en.wikipedia.org/wiki/Sleep_architecture