這項早期研究調查有經驗冥想者的內感受覺察，討論呼吸、關節位置、肌肉張力與心跳等常見身體注意對象。研究也提醒，冥想傳統常主張練習能提升身體覺察，但在該文發表時，直接支持這項主張的科學證據仍有限。
這篇文章的價值在於提出可研究的經驗問題，而不是提供當代證據總結。後續 2025 年的統合分析已提供更多介入資料，但主觀改善與客觀準確度仍應分別看待。
思與行
- 不以禪修年資推定某人一定更能辨識身體訊號，改問其注意品質、態度與日常調節是否改變。
- 與 正念訓練能改善自陳內感受但效果不等於客觀精準度 形成時間上的證據對照。
參考
- 文獻來源：Interoceptive awareness in experienced meditators (2008). 開放全文
- 概念脈絡：內觀、身體掃描、內感受覺察。
- 延伸閱讀：靜觀練習可能改善身體關係而不必然提高訊號偵測精度。