恆定不只是個體內部的技術問題；環境能否提供安全、可預期、可選擇的條件，也會影響調節負擔。但外部支持若以控制、監視或剝奪選擇為代價，可能反而增加壓力。良好的調節環境要同時容納互賴與自主。 思與行 設計共同生活或社群活動時，明確保留拒絕、退出與調整節奏的空間。 檢查「支持」是否變成對他人行為的監控。 參考 Coan與Sbarra以社會基線理論研究人際關係如何調節風險與努力 社會支持可能降低個體調節威脅時的資源消耗 行為本身也是恆定系統的效應器 本書入口：Homeostasis。