睡眠是生理節律、光照、溫度、活動與社會制度共同形成的行為。夜班、輪班、過早上學時間和晚間人工照明可能使工作時鐘與內在晝夜節律錯位，但當代小規模社群的睡眠時數也不支持單一的祖先睡眠標準。研究焦點應放在節律穩定、睡眠品質、社會時差與可調整的制度條件。
思與行
- 記錄光照、工作時段、睡眠時點與個人感受，避免只記睡眠總時數。
- 檢視排班和學校時間是否能配合人體節律，尤其避免不必要的輪班與極早開工。
參考
- 研究或概念脈絡：data/哈扎人的睡眠較短但更貼近日夜環境節律
- 研究或概念脈絡：data/演化失配整合理論把演化發育與生理放入多時間尺度
- 研究或概念脈絡：note/勞動制度本身是生理環境的一部分
- 概念地圖：moc/人類生活方式與健康失配地圖