人很容易用他人的生活作為評估自己的尺度；當參照群體改變，原本覺得足夠的收入、居所、身體或成就也可能突然顯得不足。社群媒體與廣告把更多人的精選生活放進日常視野，可能讓比較變得頻繁，但效果仍受到平台型態、使用方式與地區文化影響。
物質主義統合分析顯示物質目標與較低個人福祉整體相關；2026 年世界幸福報告則指出社群媒體與福祉的國際關係並非一致。參見物質主義與個人福祉呈負相關的證據來自大型統合分析與社群媒體的福祉關聯取決於使用方式與地方脈絡。
思與行
- 問自己「我想要這個，是因為它符合我的需要，還是我看到別人擁有？」
- 觀察社群媒體使用後的比較心；必要時調整追蹤內容、使用時段或使用目的。