為人生變動保留一段不必立即知足的時間

在失業、疾病、關係結束、喪親或遷移之後，安排一段不需要立即做出「我已經接受」結論的時間。這段時間可以只照顧睡眠、飲食、基本行政與可信任關係；待生活稍穩，再重新評估什麼值得保留、改變或放下。

這個想法連結重大變動後的適應不代表痛苦應該被催促消失與保羅在監獄中談知足也保留了求助與行動，防止知足變成情緒命令。

思與行

• 預先準備一張支持名單：可信任的人、公共服務、醫療與實際資源。
• 每隔一段時間再回顧，不用固定期限判斷自己是否「走出來」。

參考

• 延伸自：適應重大生活事件的速度因事件類型而異、接受現況不等於認同現況。