光照並非在一天中任何時間都產生相同效果。光照相位反應曲線（phase response curve）描述不同生理時點的光暴露如何使內在節律提前或延後；效果還會受到光強、光譜、持續時間與先前光照史影響。理解相位反應曲線，才能明白為何同一個晨光或夜間光源對不同人、不同時間可能產生不同結果。
思與行
- 研究光照介入時，先確認所要調整的是提前還是延後節律，再考慮介入時間。
- 不以螢幕的色溫或某一個簡單的時間建議，取代專業的相位評估。
光照並非在一天中任何時間都產生相同效果。光照相位反應曲線（phase response curve）描述不同生理時點的光暴露如何使內在節律提前或延後；效果還會受到光強、光譜、持續時間與先前光照史影響。理解相位反應曲線，才能明白為何同一個晨光或夜間光源對不同人、不同時間可能產生不同結果。