光照與環境授時因子概念地圖

光照既是視覺資訊，也是人體生理時間的重要環境訊號。此地圖由光暗環境連結到感光路徑、中央時鐘、相位反應與日常環境設計。

flowchart TD
    A[自然與人工光環境] --> B[眼部光暴露]
    B --> C[視網膜黑視蛋白感光路徑]
    C --> D[SCN 中央時鐘]
    D --> E[節律相位與同步]
    F[光照時間] --> G[相位反應曲線]
    G --> E
    H[進食 活動 溫度] --> I[其他授時線索]
    I --> J[周邊時鐘]
    E <--> J
    K[白天亮光] --> L[環境設計]
    M[夜間低光與黑暗] --> L

思與行

• 參照 明亮日間光線與夜間低光環境是健康成人的共識型建議，把照明的時間性納入居住與工作空間設計。
• 以 以自然日照作為低科技校時工具 和 夜間城市應讓照明服務安全而不過度侵入生理夜晚 延伸為個人與社區行動。

參考

• 概念條目：Zeitgeber、Entrainment、Suprachiasmatic_nucleus、Phase_response_curve、Photoperiod。
• 相關筆記：外在授時因子讓內在時鐘與地球日夜保持同步、光照的時機與強度共同塑造人體節律。