以地板作為主要支撐，設計一段緩慢滾動、側翻或改變接觸面積的練習。它可以降低高處承重的要求，並將注意力帶回地面、呼吸與重量路徑。 延伸思考與行動 先確認地板乾淨、不滑且空間足夠；任何不適都可以停止。 允許坐姿、側躺或只用手臂探索，避免把「能滾動」變成參與門檻。 脈絡與依據 延伸自：好的接觸即興教育先教低風險感知再進入承重與翻滾、混合能力實踐重新設計參與方式而非只要求身體適應。 參考：Annie Brook 將 CI 與 Body Mind Centering 結合成教學手冊。