穩態強調維持相對穩定的內部條件；異穩態則強調身體會根據環境需求主動改變生理參數，以維持功能。壓力反應因此既可能有適應價值，也可能在長期反覆啟動、恢復不足或調節失衡時形成累積負荷。理解喚起需要同時看啟動與恢復，而不是只把升高判成危險。
思與行
- 在壓力日誌中增加「恢復時間」與「資源補充」欄位。
- 把休息、睡眠、社會支持與環境調整視為調節系統的一部分。
穩態強調維持相對穩定的內部條件；異穩態則強調身體會根據環境需求主動改變生理參數，以維持功能。壓力反應因此既可能有適應價值，也可能在長期反覆啟動、恢復不足或調節失衡時形成累積負荷。理解喚起需要同時看啟動與恢復，而不是只把升高判成危險。