同一套生理動員系統在不同時間尺度上可能有相反後果。短期提高警覺、心血管輸出或注意，有助於面對挑戰；若高動員持續、反覆出現而沒有足夠恢復，則可能提高身心負荷。這不是「高喚起有害、低喚起健康」的二分，而是要理解需求與資源是否匹配。
思與行
- 把工作與生活活動依需求強度安排，而不是一味追求持續高效率。
- 留意活動結束後的恢復品質。
同一套生理動員系統在不同時間尺度上可能有相反後果。短期提高警覺、心血管輸出或注意，有助於面對挑戰；若高動員持續、反覆出現而沒有足夠恢復，則可能提高身心負荷。這不是「高喚起有害、低喚起健康」的二分，而是要理解需求與資源是否匹配。