這張地圖聚焦身體如何感受內部訊號、維持適應、調整警覺，以及如何在短期動員與長期負荷之間轉換。不要將交感／副交感、心率或某個神經核團視為喚起的全部。
flowchart TD A[身體內部狀態] --> B[內感受] B --> C[情緒與主觀經驗] A --> D[自主神經系統] D --> E[交感神經] D --> F[副交感神經] G[大腦調節] --> H[藍斑核 / 去甲腎上腺素] G --> I[睡眠—清醒迴路] D --> J[異穩態] J --> K[異穩態負荷]
這張地圖聚焦身體如何感受內部訊號、維持適應、調整警覺，以及如何在短期動員與長期負荷之間轉換。不要將交感／副交感、心率或某個神經核團視為喚起的全部。
flowchart TD A[身體內部狀態] --> B[內感受] B --> C[情緒與主觀經驗] A --> D[自主神經系統] D --> E[交感神經] D --> F[副交感神經] G[大腦調節] --> H[藍斑核 / 去甲腎上腺素] G --> I[睡眠—清醒迴路] D --> J[異穩態] J --> K[異穩態負荷]