心跳、呼吸、腸胃與肌肉等內部訊號本身不帶有固定的情緒標籤。大腦將這些訊號與外部情境、過往經驗、預期及可用的情緒概念整合，才形成可被命名的感受。相似的心跳加速可能出現在運動、期待、恐懼或吸引之中；因此身體訊號是情緒經驗的重要材料，卻不是情緒名稱的充分證據。
思與行
- 遇到強烈身體感受時，先描述感覺，再檢查情境與可能解釋，而非立即定性。
- 用「我注意到心跳變快，可能與……有關」代替「我一定是在……」。
心跳、呼吸、腸胃與肌肉等內部訊號本身不帶有固定的情緒標籤。大腦將這些訊號與外部情境、過往經驗、預期及可用的情緒概念整合，才形成可被命名的感受。相似的心跳加速可能出現在運動、期待、恐懼或吸引之中；因此身體訊號是情緒經驗的重要材料，卻不是情緒名稱的充分證據。