內感受把身體內部訊號與情緒經驗連接起來

Hugo D. Critchley 與 Sarah N. Garfinkel 將內感受（interoception）界定為身體內部訊號的傳入、中央處理，以及這些訊號在神經與心理層面的表徵。心跳、呼吸、胃腸、免疫與其他身體訊號會影響注意與情緒，但內感受不等於「準確聽見心跳」；客觀準確度、主觀敏感度與對自身判斷的信心是可區分的面向。身體訊號需要被大腦與情境共同解讀，才會成為有意義的經驗。

思與行

• 練習辨認心跳、呼吸、肌肉張力、飢餓與溫度等訊號，再觀察自己如何替它們命名。
• 不以「感覺敏銳」直接等同於「內感受準確」；這是不同的研究問題。

參考

• Critchley, H. D., & Garfinkel, S. N. (2017). Interoception and Emotion. Current Opinion in Psychology, 17, 7–14. PubMed。