為不同參照群體建立規範觀察日誌

同一個人可能在家庭、朋友、工作團隊與網路社群之間遵守不同規則。用日誌比較各群體的期待，可以看見規範不只是「社會壓力」，也包含歸屬、互惠、信任與角色責任。

日誌可用四個欄位：情境、我認為誰在意、我猜他們期待什麼、我實際做了什麼。再補上「我是否真的認同」與「不照做的成本」。

思與行

• 連續一週，每天記錄一個自己曾猶豫是否要配合的情境。
• 比較不同群體中最具影響力的參照者，辨識規範衝突。
• 練習在安全情境下表達偏好，測試自己對他人反應的預測是否準確。

參考

• 理論依據：data/規範期待由經驗性與命令性兩部分組成、data/跨文化規範影響取決於文化脈絡與具體行為領域。
• 延伸：note/參照群體決定規範期待的有效邊界、term/參照群體。
• 導讀：Social_norm。