把同理練習改成先確認再回應而不是替對方解釋

同理心需要情緒感知，也需要自他區分。若過快宣稱「我懂你」，可能把自己的經驗投射到對方身上。將理解說成可修正的假設，能讓關係保持開放，也讓對方保有描述自身經驗的主導權。

思與行

• 使用三步驟：觀察到的事實、自己暫時的理解、向對方確認。
• 對方修正時先感謝資訊，不把修正視為對自己的否定。

參考

• 同理心是情緒共享與自他區分共同運作
• 心智化、非暴力溝通、觀點採取。

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