NVC 追求的是更清楚、更有同理且不以強制控制他人的互動，而不是讓所有人維持平靜。悲傷、憤怒與抗議可能是對失落、不公或界線被侵犯的真實反應。若把安靜當成成功，便可能壓抑必要訊息，甚至讓權力較大者更容易要求弱勢者收斂。
2026 年系統性回顧對 NVC 是否降低憤怒與攻擊的證據確定性評為極低，這也提醒我們不要把「不生氣」設成唯一目標。NVC在權力不對等下可能變成語氣規訓。
思與行
- 評估對話時，檢查是否更誠實、更安全、更有選擇，而不只是音量變小。
- 允許合理的憤怒被聽見，同時協助當事人選擇不造成傷害的表達方式。