後設認知知識是個體對認知者、任務條件與策略效果所持有的相對穩定知識。例如，一個人知道自己在疲勞時容易把熟悉感當成理解，知道複雜閱讀需要做摘要或提問，也知道某種策略只適合某類任務。這種知識並非必然正確；錯誤的自我信念也會影響策略選擇。
它不同於執行當下的感受，後者屬於後設認知經驗是理解過程中的即時訊號。後設認知知識的價值在於提供初步策略假設，仍須由後設認知校準區分信心與正確率持續修正。
思與行
- 選一個正在進行的真實任務，在開始前寫下預期、過程中記錄不確定處，完成後用可觀察的結果校正原先判斷。
- 不把「反思」變成自責；把每次發現轉成下一次可測試的策略調整。