自卑感若被當成身份判決，就會限制行動；若被辨認成具體差距，反而能指出可學習的方向。阿德勒的觀點可以轉成一個日常練習：把「我不夠好」翻譯成「此刻我欠缺哪一項支持、知識或練習？」
這個轉換也必須避免把制度問題全部個人化。有時候需要的不是自我加油，而是合理資源、無障礙環境或公平分工。
思與行
- 連續一週記下三次自我否定，逐一改寫成可被求助、可練習或可協商的問題。
- 找一位夥伴共同拆解問題，練習把「獨自證明價值」轉成「一起找到可行方案」。
參考
回到全書：Individual_psychology。
自卑感若被當成身份判決，就會限制行動；若被辨認成具體差距，反而能指出可學習的方向。阿德勒的觀點可以轉成一個日常練習：把「我不夠好」翻譯成「此刻我欠缺哪一項支持、知識或練習？」
這個轉換也必須避免把制度問題全部個人化。有時候需要的不是自我加油，而是合理資源、無障礙環境或公平分工。
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