身體感受是內在調節狀態通往意識的訊號

內感受（interoception）讓神經系統感知並整合身體內部狀態，並可能參與情緒、感受與自我經驗。內感受訊號有些能被清楚覺察，有些則在無意識層次運作；主觀感受也不等於生理狀態的直接讀值。

思與行

• 練習描述感受的身體位置、質地、變化與時間，而非只用情緒標籤。
• 避免把主觀覺察當成醫療檢測或生理測量的替代品。

參考

• Craig把內感受定位為身體狀態進入主觀感受的通道
• Barrett與Simmons提出大腦會預測內在身體狀態
• 內感受（Interoception）
• 情緒（Emotion）
• 本書入口：Homeostasis。