身體不是被動的熱量計。長期活動量增加時，能量支出可能透過生殖、免疫、壓力反應或其他生理功能重新分配；因此，活動增加不一定使每日總能量消耗等比例增加。這不否定運動對肌力、心肺、情緒與功能的好處，而是要求我們把活動、能量消耗與健康結果分開測量。
思與行
- 不要把可穿戴裝置估算的消耗熱量當作活動價值的唯一證據。
- 城市設計應支持持續移動、力量與平衡活動，而不是單純鼓勵追逐卡路里。
參考
- 研究或概念脈絡：data/哈扎人的高活動量不代表每日總能量消耗等比例上升
- 研究或概念脈絡：data/人類飲食是演化生態與經濟共同形成的多樣結果
- 研究或概念脈絡：note/把日常活動嵌入環境比要求個人補做運動更有系統性
- 概念地圖：moc/人類生活方式與健康失配地圖