2026 年的系統性回顧與統合分析整合 19 項隨機對照試驗及 12 項前瞻性世代研究，報告古舊石器飲食模式與若干心代謝指標改善相關。這種結果值得納入飲食研究，但仍不能證明「因為接近祖先飲食所以有效」；試驗中的食物替代、能量攝取、加工食品減少與依從性，都可能影響結果。不同族群與長期臨床結局仍需更多研究。
思與行
- 讀飲食統合分析時分開問：整體飲食模式是否有用、哪個組成元素有效、祖先類比是否真的有解釋力。
- 優先採用可持續、文化可行、營養充足且經臨床結果支持的飲食建議。
參考
- PubMed 統合分析紀錄：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41129328/
- DOI：https://doi.org/10.1080/10408398.2025.2576815
- 概念脈絡：note/演化假說只能生成問題不能代替營養臨床證據
- 概念脈絡：note/飲食演化不是一張可複製的古代食譜
- 概念脈絡：term/演化醫學