神聖靜默（Noble Silence）在 Goenka 十日課程中，指在規定期間暫停與其他學員的身體、語言及手勢溝通；必要時仍可向教師或管理者求助。靜默旨在減少社交分心並維持練習連續性，但不代表群體社會性完全消失。 連結：note/沉默會重組社會互動而非讓社會性消失、note/十日課程是一套以時間空間與注意力管理構成的密集訓練。