《World Happiness Report 2026》比較 47 個國家 15 歲學生的網路活動，報告指出，低度社群媒體使用者的生活滿意度通常較高，而高度使用與較低生活評價相關；但不同平台與使用目的的關聯並不相同。溝通、學習、新聞與內容創作，和被動瀏覽、演算法推薦及追隨網紅等使用方式，呈現不同關聯。報告也強調，拉丁美洲、北非中東、北美與西歐的結果不完全相同。
這些主要是調查與分析證據，不能把所有差異都解讀成社群媒體造成的因果效果。對知足研究而言，重點在於演算法排序與持續比較可能如何改變人們的「足夠標準」，但社會連結與平台用途亦不可忽略。
思與行
- 實驗性調整被動瀏覽與比較性內容，而不是一概切斷所有數位連結。
- 記錄平台使用後，自己的注意力、欲望、比較心與線下關係如何變化。