小舞（The Small Dance／The Stand）是舞者在站立中不刻意編排動作，而是覺察身體為了維持平衡而持續發生的微小調整。它讓人注意足底壓力、骨骼排列、呼吸、肌肉張力與重力作用，並練習在動作尚未明顯出現前就感知身體變化。
小舞可作為 CI 前的注意力準備，但不是放空、靜止不動或保證安全的技術。Small Dances of Listening 將站立小舞視為注意力與自我調節練習也提醒，人際風險仍需同意文化與社群支持。
延伸思考與行動
- 站立一至三分鐘，不刻意糾正姿勢，只記錄身體微動如何變化。
- 把小舞後的第一個移動保持很小，觀察注意力如何從自我感知轉向環境與夥伴。