身體意象的概念架構

這張地圖整理身體意象的基本構成，並區分主觀外貌經驗與支援動作的身體圖式。閱讀時可由核心定義進入，再分別走向知覺、情緒、比較、污名與身體功能。

flowchart TD
    BI[身體意象] --> P[身體知覺]
    BI --> A[情緒與評價]
    BI --> C[認知與信念]
    BI --> B[行為傾向]
    BI -.相關但不同.-> BS[身體圖式]
    A --> BD[身體不滿意]
    A --> PA[身體欣賞]
    PA --> FA[身體功能欣賞]
    PA --> BN[身體中立]
    C --> IC[理想內化]
    IC --> SC[外貌比較]

概念：身體意象 Body image、身體圖式 Body schema、身體不滿意 Body dissatisfaction、正向身體意象 Positive body image、身體欣賞 Body appreciation、身體中立 Body neutrality、身體功能欣賞 Functionality appreciation、理想內化 Ideal internalization、外貌比較 Appearance comparison。
永久筆記：身體意象包含認知情感與知覺等不同面向、身體圖式支援身體尺度行動而非外貌評價、正向身體意象不要求每天都對外貌感到滿意。
靈感：建立身體意象日誌時應記錄情境而不只記錄滿意程度、設計以身體功能與感官經驗為核心的散步練習。

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