人體能量消耗不是單一基礎代謝率加上運動熱量

人體總能量消耗包含靜息能量消耗、身體活動、食物熱效應等部分，並隨生命階段、體組成、器官組織與環境變化。活動手錶、公式和實驗室量測代表不同估計模型，不能互換為同一精度。若要理解個體差異，應把測量條件、時間範圍與不確定性一起記錄。

思與行

• 分別理解靜息代謝、自由生活總能量消耗與運動消耗的測量方式。
• 把穿戴裝置數字視為有誤差的估計，不依單日波動做過度解讀。

參考

• 人體每日能量消耗由多個組成部分與生命歷程共同決定。
• 南極磷蝦研究把個體生化組成連回海洋食物網。
• 熱力學是理解生命能量轉換的共同語言。