這篇系統性回顧納入 23 篇赤腳或極簡鞋跑步研究，指出相較穿鞋跑步，赤腳跑步常伴隨較短步幅、較高步頻、接觸時踝關節姿勢改變，以及地面反作用力與關節負荷分布差異。然而，納入研究的方法品質從非常有限到中等，作者因此無法對赤腳、穿鞋或極簡鞋的風險與效益作出確定結論。跑步的落地方式、速度、訓練史與個人組織耐受度，都會影響受力模式。
思與行
- 不把「前足著地」當作赤腳跑步必須遵守的教條；步態可能因人、速度與地面而異。
- 任何跑步方式的比較都要同時追蹤疼痛、恢復、訓練量與實際受傷，而不只看某個瞬間的受力圖。
這篇系統性回顧納入 23 篇赤腳或極簡鞋跑步研究，指出相較穿鞋跑步，赤腳跑步常伴隨較短步幅、較高步頻、接觸時踝關節姿勢改變，以及地面反作用力與關節負荷分布差異。然而，納入研究的方法品質從非常有限到中等，作者因此無法對赤腳、穿鞋或極簡鞋的風險與效益作出確定結論。跑步的落地方式、速度、訓練史與個人組織耐受度，都會影響受力模式。