用生活可行域而非效率衡量日常設計

自創生觀點讓「生活得好」不再只是完成更多任務，而是持續維持讓生活能延續的條件。對個人而言，睡眠、飲食、身體活動、關係與安靜時間，都是生活組織得以持續的條件。這不是把人簡化成細胞，而是借用「可行域」提出一個實用問題：目前的安排是否讓身心與關係保有長期可持續的空間？

思與行

• 每週記錄幾項生活可行性指標：睡眠品質、身體能量、情緒彈性、關係互惠與可自由支配的時間。
• 不追求單一指標最大化；當一項活動長期壓縮其他維持條件，就重新調整節奏。

參考

• 理論依據：適應性使自創生系統形成內在的可行性規範、熱力學開放性是生命持續運作的必要條件。
• 延伸：共同實踐的穩定來自可持續接續的互動、照顧關係需要被持續再生產而非只靠善意。
• 本書導讀：Autopoiesis。