壓力調節是個體透過生理、心理、行為或社會支持，應對需求與緊張狀態的過程。ASMR 可能是部分人使用的日常放鬆資源之一，但其效果因人而異。 連結：ASMR、放鬆反應、睡眠、正念。 概念地圖：ASMR與正念健康及身體經驗地圖