放鬆反應是身心緊繃或喚起降低時的主觀與生理變化，可表現為平靜、肌肉放鬆、心率變化或睡意。它不等於 ASMR，也不必然代表臨床療效。 連結：ASMR、刺麻感、睡眠、壓力調節。 概念地圖：ASMR的經驗現象與定義地圖、ASMR與正念健康及身體經驗地圖