精進（ātāpa）與正知、正念並列，提醒修習不只是被動地看見發生什麼，也包含持續投入、調伏不善法與培養善法的方向。正知辨識了當下狀態後，精進支持適當的回應；而正知也能辨識精進是否已變成緊繃、強迫或自我要求。
因此，精進不是用力越多越好。它需要正知檢查方向與適宜性，並與正念共同工作。
思與行
- 當發現散亂時，觀察自己需要的是重新投入、休息、調整姿勢，還是降低外在刺激。
- 分辨善巧努力與強迫控制，避免把修行品質等同於意志力強度。
參考
- 文獻來源：四念住的簡要公式把精進正知與正念放在一起。
- 概念連結：Ātāpa、精進、Sati、Sampajañña。