日常動作讓正知從抽象概念變成可觀察的身體事件。走路、停下、轉身、伸手、吞嚥與說話都有意向、姿勢、感受與環境條件。透過這些細節，修行者能辨識行動如何形成，也較容易察覺慣性與不必要的反應。
身體動作覺察不是全部的正知：它只是入口之一。正知亦可涉及情緒、意念、感受的生滅，以及目的與倫理判斷。
思與行
- 選擇一個平常自動完成的動作，放慢速度觀察意向、執行和完成。
- 比較刻意放慢與自然速度下的覺察，避免把緩慢本身誤認為正知。
日常動作讓正知從抽象概念變成可觀察的身體事件。走路、停下、轉身、伸手、吞嚥與說話都有意向、姿勢、感受與環境條件。透過這些細節，修行者能辨識行動如何形成，也較容易察覺慣性與不必要的反應。
身體動作覺察不是全部的正知：它只是入口之一。正知亦可涉及情緒、意念、感受的生滅，以及目的與倫理判斷。