四念住公式不只列出精進、正知與正念，也指出修行者應調伏對世間的貪欲與憂惱。這說明正知不只是對經驗做精準監測，而是服務於減少貪、瞋、癡及苦的修行方向。
若覺察愈強，卻同時增加自我批評、控制欲或對他人的苛責，就需要檢查其目的與方法是否偏離。佛教正知的價值不能只以注意力強度衡量。
思與行
- 每次練習後回顧：覺察是否讓貪求、抗拒與慣性反應更容易被看見？
- 以減少傷害與提升清明作為檢查方向，而非追求每分每秒都能注意到自己。
參考
- 文獻來源：四念住的簡要公式把精進正知與正念放在一起、寂天以護正知說明菩薩如何守護身心與行為。
- 概念連結：Sampajañña、Sati、慈悲、Sīla。