對行走、吃飯或說話進行語言標記，可能幫助初學者保持注意，但標記本身不是正知的全部。正知可能涉及辨識目的、方法、心理狀態、現象的變化與行為後果。若只剩下重複說「走、走、走」或「吃、吃、吃」，便可能把工具誤當成修習的終點。
不同教學系統會使用不同程度的標記；關鍵在於標記是否支持清楚了知，而不是把標記視為固定必要程序。
思與行
- 練習時偶爾拿掉內在語言，觀察是否仍能直接知道動作與狀態。
- 比較有標記與無標記時的清楚程度、緊繃程度與反應性。
參考
- 文獻來源：泰國佛教研究把正念正知視為戒與定之間的生活訓練、早期經典以正知涵蓋從行走到沉默的日常活動。
- 概念連結：Sampajañña、Sati、日常活動。