在重視自主的人際文化中，接受幫助有時會被感覺成負債，讓人急著回請、付錢或以其他方式把關係結清。可以練習把「接受」本身視為互助循環的一部分：當下只需確認自己願意接受，之後若有能力再以適合自己的方式參與，不必預先承諾回報。
這個練習不是否認界線或縱容剝削，而是把互惠從逐筆交易拓展成關係中的長期流動。它連結廣義互惠讓回報可以延遲不等價甚至流向第三人與互惠規範能維持合作也可能把人情變成債務。
思與行
- 接受幫助時，練習只說「謝謝，這對我有幫助」，不立刻提出等價回報。
- 若對方明確提出交換條件，則坦誠確認自己是否願意，而不是假裝無條件。
- 日後有餘裕時，把支持傳遞給另一位需要者，讓互助流動而不是形成私人債務。
參考
- 理論：薩林斯以互惠距離區分廣義平衡與負向交換。
- 倫理：互惠規範能維持合作也可能把人情變成債務。
- 概念：廣義互惠、互惠規範、互賴。