設計一個 30 分鐘的聆聽圈，讓每個人都能在不被打斷、不被診斷、不被要求分享的條件下表達。這個實驗可以把同理從個別對話擴展到小型社群的共同節奏。 思與行 每人 3 分鐘分享，其他人只聽；分享者可選擇不回答追問。 聽者回應前先詢問：「你希望我只是聽，還是一起整理？」 由參與者共同檢查規則是否讓較安靜或較弱勢的人也有空間。 參考 同理是理解對方的經驗而不是替對方下結論 共同練習社群能把NVC從個人技巧變成互相支持的生活文化 衝突修復必須建立在自願與安全之上